
「このシミにはこの美容液」「あの乾燥にはこのクリーム」――
世の中には本当にたくさんの美容情報とスキンケア商品があふれていますよね。
でも、アイテムを増やせば増やすほど、逆に肌トラブルやストレスが増えている人も多いのではないでしょうか?
そこで注目されているのが、「足し算美容」から「引き算美容」へシフトする考え方。
今回は、その中心的存在ともいえる馬油を使ったシンプルケアの魅力をわかりやすくご紹介します。
1. “足し算美容”に疲れていませんか?
1-1. スキンケアアイテムがどんどん増えていく現状
- 美容液、乳液、クリーム、パック…
気づけば何種類ものアイテムを揃えて、毎日重ね塗りしていませんか? - 情報が多すぎて迷走
SNSやテレビCMで新しい成分を知るたびに「私も試してみなきゃ」と、どんどんスキンケア棚がパンパンになっている方も。
1-2. なぜ“足し算”が肌を疲れさせるのか
- あれもこれも乗せすぎて、肌がパンク状態
化学成分や添加物が重なると、肌への刺激も自然と増加。 - クレンジングや洗顔が強力になる → 逆に乾燥や敏感肌の原因に
メイクや塗ったものを落とすために負担の大きいクレンジングや洗顔をすると、肌のうるおいまで奪われる可能性があります。
2. 馬油で始める“引き算美容”って?
2-1. 「足す」よりも「引く」ケアの基本
- 余計なものを減らして、肌の本来の力をサポート
肌は本来、自己修復・保湿力を持っています。過剰なスキンケアアイテムをやめ、シンプルケアに戻すことで、その力を引き出そうという考え方です。
2-2. 馬油だからできるシンプルケア
- 人の皮脂に近い天然オイル
馬油は肌になじみやすく、高い保湿力を持ちます。 - 実は1本で十分な保湿&保護が可能
だからこそ、何種類も重ねる必要が少なくなり、スキンケアが格段にシンプルに。
3. 引き算美容のメリットとは?
メリット | 内容 |
---|---|
肌負担の軽減 | コスメの重ね塗りや強いクレンジング・洗顔が減り、肌が休める時間が増える |
コスパが良い | 何種類も買う必要がないため、総合的な出費を抑えやすい |
時短になる | シンプルな工程にすることで、朝晩のケアにかける時間を大幅短縮 |
持続しやすい | 面倒な手順が少なく、ストレスも減るので長く続けやすい |
効果を実感しやすい | “必要最小限”のケアで、肌が徐々にリセットされると感じる人が多い |
4. 馬油で“引き算美容”を実践する方法

4-1. 夜のケア:1ステップでしっかり保湿
- メイクを落として、肌を清潔に
- 過度に強いクレンジングはNG。肌にやさしいタイプを使うか、石けん落ちメイクを検討しましょう。
- 洗顔料も肌に負担の少ないものを選択
- 皮脂を取りすぎる洗顔料は、乾燥や刺激の原因になりがちです。
- うるおいを残しながら汚れを落とせる低刺激タイプを見直してみましょう。
- 夜は、1日の汚れやメイクを落とす大事な時間なので、このタイミングで肌バリアを壊しすぎないことがポイントです。
- 馬油を適量とり、手のひらで温めてから塗る
- 少量でよく伸びるので、まずは手のひらに広げて薄く塗ってみる。
- 肌が乾燥しやすい部分(目元や口周りなど)は、重ねづけしてもOK。
- 保湿が足りないと感じる場合は化粧水のプラスも可
- 初めて引き算美容に取り組むと、まだ肌が水分を保つ力が弱い場合も。
- その場合は、天然由来成分の化粧水を先につけてから馬油を塗ると、肌の水分と油分のバランスを取りやすくなります。
- それだけで終わりでも大丈夫?
- 「保湿は足りるの?」と不安な方は、翌朝の肌をチェックしてみてください。意外としっとり感が続いているかもしれません。
- どうしても乾燥が気になるときは、馬油の後に化粧水をプラスしたり、馬油の量を少し増やすなど微調整してみましょう。
4-2. 朝のケア:薄めに塗って保護
- ぬるま湯や朝用洗顔料で軽く洗う
- 夜のスキンケアで肌を痛めつけていないので、強い洗顔料はほとんど必要なくなるケースが多いです。
- 朝も皮脂を取りすぎないよう注意
- 皮脂は肌を守るバリアの一部。しっかり落としすぎると、逆に乾燥やテカリを招くこともあります。
- 馬油を少量だけなじませる
- 朝は特にベタつきが気になりやすいので「超少量」がポイント。
- 化粧水をプラスしたい方は、夜のケア同様、馬油の後に軽く化粧水を足すと◎。
- メイクをするなら…
- 馬油を塗った後、少し時間をおいてからファンデーションなどを薄くのせると、化粧ノリが良くなるという声も。
- 過度なクレンジングが必要ないメイクを選ぶと、夜の洗顔もグッと楽になります。
5. 少ないステップなのに、なぜ肌トラブルが減るの?
5-1. 肌が「休む時間」を取り戻す
何もかも塗りすぎると、肌は常に何らかの化学物質や油分と接触している状態。
「引き算美容」では使うアイテムを減らすので、肌が本来のバリア機能や自己修復力を発揮しやすくなります。
5-2. 必要以上の刺激をなくす
- 強いクレンジングやピーリングが減る → 肌を削りすぎない
- 肌表面のバリアまで落としすぎると、乾燥や敏感肌を加速させてしまいます。
- 洗顔も低刺激タイプを選ぶ → 大切な皮脂まで取りすぎない
- 洗いすぎは肌に必要な成分まで奪いがち。
- 優しい洗顔料で汚れのみを落とし、うるおいはなるべくキープするのが大切です。
結果として、かゆみや赤み、慢性的な乾燥などのトラブルが改善する方も少なくありません。
6. まとめ:馬油でシンプルに、肌をラクに

- 足し算美容で疲れてしまったら、一度アイテムを“引いて”みる
- 馬油1本でも保湿&保護ができるが、必要に応じて化粧水のプラスもOK
- 洗顔・クレンジングを優しくすれば、肌のバリアを守りやすい
- 肌の負担が減り、トラブルが起きにくい安定した状態をキープしやすい
もちろん、シミやシワなど個別の悩みにはそれぞれ適切なアプローチが必要になる場合もありますが、まずは土台を整えることが先決。肌が健やかな状態なら、何を足してもより活かされるはずです。
「たくさんのアイテムを使いこなせず疲れてしまった」「シンプルなケアに変えたい」
そんなときこそ、馬油で引き算美容を試してみてはいかがでしょうか?
次回予告
次回は、「まずは試そう! 馬油ケアを続けるためのコツと注意点」をお届けします。
これから馬油を使い始める方に向けて、アレルギーや選び方など気になるポイントを徹底解説。お楽しみに!